字幕网资源站中文字幕-字幕网中文aⅴ资源站-自偷自偷自亚洲首页精品-自偷自拍亚洲综合精品-自偷自拍亚洲欧美清纯唯美-自偷自拍视频

歡迎進入湖南運健達健康科技有限公司!
073186674800
返回頂部
新聞動態
聯系我們 查看詳情+

湖南運健達健康科技有限公司
電話:0731-86674800
傳真:0731-86674800
手機:孫 18670737693
郵箱:778748975@qq.com
網址:m.28241.cn
地址:長沙市開福區東風路街道東風路131號上大垅2棟2樓201-207室
注冊地址:長沙市開福區東風路街道東風路131號上大垅2棟2樓201-207室

行業新聞

可以進行力量鍛煉的健身器材有哪些?

作者: 運健達健身器材 來源: m.28241.cn 時間:2020年07月24日

對于廣大男生來說,健身一般都喜歡力量訓練,鍛煉自己的力量,彰顯男人本色。所以現在市面上有很多健身器材都是根據鍛煉力量方面來設計的。

那么,有哪些常見的力量型鍛煉器材呢?

行業新聞

1、二頭肌訓練機

面朝機器坐在凳子上,雙腳平放在地板上。兩肘抵住擋臂版,與肩垂直。雙手握柄,手心朝上,往肩膀方向用力擠壓,再回到起點。過程中,打開胸,背部自然挺直。

2、坐式二頭肌下推擠

坐在凳上,連朝外,腳踩踏板,兩手握住側面把手。有的機器還有另外的踏板,可以調節手柄間距。保持肩膀下壓,兩肘往體側收緊,緩緩下推把手直至兩臂伸直。然后放松回到起點。

3、大腿內側訓練(內彎機)

坐在凳子上,膝蓋內側靠膝蓋墊(比較寬),腳踩踏板,兩手握柄。同時,背靠后墊,抬頭。盡量緩緩將兩腿并攏然后放松回到起點。過程中保持脊椎的自然中軸。兩腿間距離以舒適為準。如果機器本身設定的腿距過大讓你無法并攏,你可以減少負重或打開半邊腿距。

4、大腿外側訓練(外彎機)

坐在凳上,膝蓋外側靠膝蓋墊,腳踩踏板,兩手握柄,背靠后墊。盡量緩緩將兩腿向兩邊拉,然后放松回起點。過程中保持脊椎的自然中軸。

開始時你可能力量不夠,不能將兩腿拉到機器允許的寬度,那么你可以使用小阻力/重物,并減小動作的幅度。

5、腿部伸展機

坐在凳子上,脛骨往擋臂板里收,擋臂板可根據腿的長度進行調節。兩手握柄,背靠靠墊。如果靠墊離身體太遠,也可以坐直。緩緩向上提起擋臂直至膝蓋伸直,然后放回起點。四頭肌活動時小背很容易彎曲,所以要保持脊椎的自然中軸。

湖南運健達健身器材有限公司作為湖南體育產業集團旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司,成立于2013年4月,總部位于湖南省省會城市長沙的CBD地區,公司秉承“誠信、創新、務實、和諧”的企業精神,以“為人類健康事業服務”為宗旨,向客戶提供技術先進、外觀精美、品質優良、時尚新穎的體育健身產品,堅持“誠信至上、互利互惠、以義生利、以德興業”的經營理念,積極傳播科學健身知識,致力于體育健身產品制造、經營和體育文化的弘揚。

掃一掃掃一掃
Copyright ? 湖南運健達健康科技有限公司 All Rights Reserved
電話:0731-86674800
手機:孫 18670737693
地址:長沙市開福區東風路街道東風路131號上大垅2棟2樓201-207室 湘ICP備20011268號-1 技術支持:競網智贏
掃一掃掃一掃
咨詢熱線

073186674800

主站蜘蛛池模板: 狂猛欧美激情性xxxx大豆行情| 亚洲综合欧美色五月俺也去 | 97久久久精品综合88久久| 欧美乱大交xxxxx潮喷| 亚洲欧洲一区| 国产精品白浆在线观看免费| 亚洲成a人不卡在线观看| 无码成人一区二区| 97无码免费人妻超级碰碰碰碰| 国产成人久久精品一区二区三区| 六月丁香婷婷色狠狠久久| 成人在线视频网| 浪货趴办公桌~h揉秘书电影| 女色窝人体色77777| 无码人妻丰满熟妇区五十路| 五月激激激综合网亚洲| 高潮抽搐潮喷毛片在线播放| 污污内射在线观看一区二区少妇| 欧美婷婷| 内射女校花一区二区三区| 国精品人妻无码一区免费视频电影 | 免费人妻av无码专区| 五月婷婷激情综合网| 亚洲丁香婷婷久久一区二区| 奇米影视777四色狠狠| 亚色中文字幕| 护士人妻hd中文字幕| av国产传媒精品免费| 国产肥白大熟妇bbbb视频| 女人国产香蕉久久精品| 色色色色色色网| 日韩内射美女人妻一区二区三区 | 免费视频一区二区性色| 亚洲无码在线播放| 亚洲色欲色欲www在线播放| 亚洲欧美视频在线观看| 国产特级毛片aaaaaa高清| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩| 欧美卡一卡二卡新区网站| 无码人妻一区二区三区在线| 内射夜晚在线观看|